La différence entre une chambre qui ressemble à un sanctuaire et un endroit où dormir dépend d’un certain nombre d’éléments esthétiques et pratiques. Et gardez à l’esprit que la transformation ne doit pas se produire – ahem – du jour au lendemain.

Lit, Oreillers, Draps

Une règle cardinale pour créer un sanctuaire de chambre à coucher est de garder les choses propres et bien rangées. Cela comprend faire votre lit. Tous les jours.

La taille du lit compte aussi. Votre lit sera-t-il à l’étroit si votre enfant ou un animal domestique dort occasionnellement avec vous ? Y a-t-il assez de place pour s’étaler et vraiment se détendre ? Tenez également compte de la taille de la chambre elle-même. En termes de proportion, votre lit fait-il partie de la pièce ou submerge-t-il voire domine-t-il l’espace ?

Certaines personnes aiment la sensation réconfortante des draps en flanelle, surtout en hiver ; d’autres considèrent qu’un nombre élevé de threads est essentiel. Quelle que soit votre préférence, une touche de luxe compte.

Si vous dormez dans le lit tous les soirs, la plupart des experts recommandent de laver les draps et les taies d’oreiller une fois par semaine. Et voici un autre mot pour le sage : la Asthma and Allergy Foundation of America suggère fortement de remplacer les oreillers tous les deux ans et de les recouvrir de housses anti-allergènes pour empêcher les acariens et autres déclencheurs d’allergies de s’installer.

Matelas

Beaucoup de gens essaient d’économiser de l’argent en achetant un matelas à prix réduit, mais le résultat est souvent une nuit de sommeil agitée. Selon le Better Sleep Council, un matelas devrait vous durer environ sept ans. Il vous conseille également si vous dormez mieux lorsque vous séjournez dans un hôtel, un B&B ou même chez un ami, il y a de fortes chances que votre matelas ne vous rende pas service. Bien qu’il n’y ait pas de règles strictes quant au montant que vous devriez dépenser pour un matelas de qualité, considérez que vous passerez environ un tiers de votre vie à dormir dessus. Consultez les avis et considérez cela comme un investissement dans votre bonheur et votre productivité pendant la journée.

Meubles et Tapis

Si vos commodes, têtes de lit, tables de nuit et autres meubles ont été achetés dans le cadre d’une suite pré-emballée, ce n’est pas grave, même si cela a tendance à « dépersonnaliser » l’espace. Une meilleure solution consiste à organiser vos meubles, peut-être en les coordonnant autour d’un ton de bois commun ou d’une couleur de peinture qui lie les choses ensemble. Visez un décor qui a l’air utile, réfléchi et pas trop assorti. Choisissez également des tapis faciles à nettoyer et à entretenir et confortables sur vos pieds nus. Envisagez de les placer sur un tapis de sol pour éviter une glissade accidentelle.

Éclairage

Une chambre doit être sombre pour dormir, mais aussi claire et gaie lorsque le soleil est au rendez-vous. Commencez par choisir des stores ou des rideaux assombrissants qui vous permettent de faire varier la quantité de lumière naturelle. Pour contrôler l’ambiance la nuit, envisagez d’enrôler des gradateurs, en particulier pour les plafonniers.

Bien sûr, il y a certaines zones – comme à un bureau ou près d’un miroir – où un éclairage plus lumineux est nécessaire. Une lampe de bureau s’occupera du premier, tandis qu’un plafonnier stratégiquement placé avec un gradateur ou un lampadaire fonctionnera bien pour le second. Lisez-vous souvent au lit ? Si c’est le cas, tenez-en compte également.

N’oubliez pas que la lumière des appareils électroniques, tels que les téléphones, les tables et même les réveils, peut vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil. Placez-les loin de votre chevet immédiat et hors de votre champ de vision.

Couleurs

En général, les couleurs claires font paraître votre chambre plus grande, tandis que les couleurs sombres la rendent plus intime. Les nuances comme l’orange ou la terre cuite sont édifiantes, tandis que les bleus et les verts ont un effet plus apaisant, semblable à celui d’un spa. Au lieu de peindre les murs de votre chambre d’une teinte intense, pensez à utiliser des taies d’oreiller lumineuses, des peintures murales vibrantes et d’autres accents colorés pour égayer l’espace sans perturber l’harmonie de la pièce.

Son

Si vous avez du mal à vous endormir, ajoutez un ventilateur ou une machine à sons pour bloquer les bruits gênants, surtout si vous ou votre partenaire ronflez. Quant à ces appareils électroniques, faites-les taire avant de vous mettre sous les couvertures.

Température

Selon la clinique de Cleveland, la température idéale de la chambre pour dormir se situe entre 60 F et 67 F. Si votre maison comporte des zones de chauffage par zones, un thermostat programmable peut aider à régler une température de sommeil confortable. Si vous avez un partenaire qui préfère les choses un peu plus chaudes ou plus froides, utilisez des couvertures séparées pour pouvoir ajouter ou retirer des couvertures.

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